2023年终总结 2023年12月27日，星期三

2023年有喜有忧。忧的是田田的大学申请并不顺利。最后虽然拿到了名校医学院的offer，但她又把它拒了，而去读了药化预科。虽然最近化学考试她得了100分，但田田也提到也许研究生可以读个医学（最好一个博士学位，一个医学学位）。人生就是有曲折，也许我们要注重的是旅途，而不是目的地。喜的是工作上成绩不错，不但所在项目三期临床试验成功，在乳腺癌大会SABCS上作了报告（见博文“高光时刻”）。而且是我们公司第一个三期临床试验试用新的分析平台和用R编程语言（取代SAS）做所有的统计分析，在12月的数据科学部门员工大会（PD Data Sciences Town Hall Meeting）上部门大头还让我说了下感想。

今年写博客照旧。读书减少了，只有平均每月一本书。坚持走路上下班 （日平均将近9千步），

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拥有满意工作的7C模型 2023年11月12日，星期天

这个十一月，我在读Paul McGee的书 《How to Have a Great Life: 35 Surprisingly Simple Ways to Success, Fulfillment and Happiness》。整本书我还没有读完，但由于每个章节自成体系，我想现在就分享第七章“Are You Failing Any of the 7 Cs?”。

Paul开发了他的7C模型，这是一个简单的工具，可以帮助评估有助于生活美好的七个因素，在工作环境中也很容易应用。这个7C模型具体如下：

1. 明晰角色（Clarity）：你清楚别人对你的角色的期望是什么，以及为什么你所做的事情很重要。你清楚自己的角色如何帮助实现更大的愿景，并且无需猜测在行为或绩效方面对你的期望。你清楚成功是什么样子，也清楚自己的目标。

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给人生做减法 2023年10月20日，星期五

当今世界很动荡，通货膨胀，经济下行，战争不断。我们普通人应该如何保持平和心态？我觉得要给人生做减法，减少物欲，少做争论，多做运动。

以前我每年带田田和洋洋去度假，后来她们长大了更愿跟朋友一起玩，而且新冠期间无法出行，我们三年没有出去度假。即使后来开放了，我也不太想旅行。除了一日三餐，我没有什么消费。除了上班，平常在家看看书，我觉得很平静。

工作上碰到团队里有人拖后腿，跟老板们要求换人，有人同意，有人不同意。我也不愿做太多争论，

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建立信任 2023年10月7日，星期六

这周四参加了一个给统计师开的关于“有效合作”的培训，主题是有效沟通、建立信任和解决冲突。我觉得“建立信任”（trust building）这块比较有意思。也许我们平时并没怎么关注这些，但仔细想想，无论是工作还是日常生活，我们能顺利把事情做好通常是跟有信任关系的人一起共事，而困难重重的往往是相与之间没有信任。无论是工作进展、团队合作、还是影响力和领导力，都离不开信任。

建立信任的三大支柱（Three C’s of building trust）：

• 能力 (competence): 应用或练习一个人所拥有的技能的能力
• 关心 (care): 对别人表示关心
• 个性 (character)：个人的道德品质（道德、原则、价值观）

培训老师说给人提反馈意见有两种：支持性反馈意见（supportive feedback）和建设性反馈意见（constructive feedback）。这两种反馈意见的比例要达到 9:1才有利于建立信任。他给我们讲了如何给人提建设性反馈意见的三步曲：

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《如何减少担忧》 2023年10月1日，星期天

博主对书本《How Not To Worry: The Remarkable Truth of How a Small Change Can Help You Stress Less and Enjoy Life More》的推荐指数：四星 ★★★★☆

这个周末读了Paul McGee的书《How Not To Worry》。作者讲了为什么人们会担忧或焦虑，应该怎样才能减少担忧。

人们的担忧甚至焦虑可能是因为现在正在发生的事情，也可能是对未来的担心，甚至是对过去已经发生的事情的忧心。适当的担忧从而采取积极的应对措施是好的，但如果担忧过度则会对生活或工作有负面的影响。

人们会担忧的原因多种多样。

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